Wednesday, November 22, 2017

Kale Smoothie

Den här smoothien är för den som är van med gröna smoothies som inte är så söta. Men, man kan bra tillsätta sötning efter smak. Jag gillar denna smoothie, den är en hälsokick och en bra start på dagen. Det funkar att dricka den som shots under dagen om man inte vill ha hela mängden på en gång. Gillar du smoothies och föredrar du gröna eller mera söta smoothies?

This smoothie is for those who are used to green smoothies that are not so sweet. But you can add sweetener to taste if you like. I like this smoothie, it's a health kick and a good start to the day. It works to drink it like shots during the day if you do not want the full amount at once. Do you like smoothies and do you prefer green or more sweet smoothies?



Grönkål Smoothie

2 handfull strimlad grönkål
1 banan (min var grön)
0,5 avokado
1/3 citron (ekologisk)
1 cm färsk ingefära
1 msk hampaprotein
1/4 tsk gurkmejapulver
vatten

Lägg alla ingredienser i en blender och mixa. Tillsätt vatten till önskad konsistens. Denna smoothie är inte söt, så tillsätt dadlar eller annat sötningsmedel om du vill. 



Kale Smoothie

2 handful of shredded kale
1 banana (mine was green)
0.5 avocado
1/3 lemon (organic)
1 cm fresh ginger
1 tbsp of hemp protein
1/4 tsp ground turmeric
water

Put all ingredients in a blender and mix. Add water to the desired consistency. This smoothie is not sweet, so add dates or other sweeteners if you want.

Tuesday, November 21, 2017

Potato Mash Casserole with Beans & Lentils

Potatismoslåda som jag minns det när jag var i skolan som barn var potatismos blandat med maletkött. Det här är en annorlunda version med grönsaker, bönor och linser. Fick du potatismoslåda i din skola som barn?

Potatoes mash casserole, as I remember it when I was in school as a child, was mashed potatoes mixed with minced meat. This is a different version with vegetables, beans and lentils. Did you get a potato mash casserole in your school as a child?



Potatismoslåda med Bönor & Linser

700 g skalad och tärnad potatis
havremjölk
500 g tomatsås
0,5 zucchini, grovt riven
1.5 dl kokta blandade bönor
1,5 dl kokta gröna linser
salt
svartpeppar
vitlökspulver

Koka potatisen mjuk i rikligt med vatten. Häll bort vattnet och blanda i havremjölk, vispa till mos och salta. Blanda tomatsås, zucchini, bönor, linser och kryddor i en skål. Häll tomatsåsen i en ugnsform och toppa med potatismoset. Grädda i 200 C i 25 minuter. 



Potato Mash Casserole with Beans & Lentils

700 g of peeled and diced potatoes
oat milk
500 g tomato sauce
0.5 zucchini, roughly grated
1.5 dl cooked mixed beans
1.5 dl cooked green lentils
salt
black pepper
garlic powder

Boil the potatoes soft in plenty of water. Pour the water off and mix in oat milk, whisk to a mash and season with salt. Stir together tomato sauce, zucchini, beans, lentils and spices in a bowl. Pour the tomato sauce into an oven dish and top with the mashed potatoes. Bake at 200 C for 25 minutes.

Monday, November 20, 2017

Chai Tea Oat Cookies

Jag fortsätter att  experimentera med te i bakverk. Den här gången hamnade teet i kex. Det funkar verkligen med te och den här gången malde jag lösteet först finare och sedan blandade i smeten. 

I continue to experiment with tea in baked goodies. This time the tea ended up in cookies. It really works with tea and this time I grind the tea first finer and then mixed it in the batter.



Chai Te Havrekex
20 st

120 g smör, mjukt
2,5 dl kokossocker
1 ägg
2,5 dl havregyn
2 dl vetemjöl
4 tsk mald chai löste
0,5 tsk bakpulver

Blanda smör och socker i en bunke. Tillsätt ägget och blanda väl. Blanda i havregryn, mjöl, bakpulver och te. Forma till bollar och lägg på en plåt klädd med bakplåtspapper. Grädda i 175 C i ca 12-15 minuter. 




Chai Tea Oat Cookies
20 pcs

120 g butter, soft
2.5 dl coconut sugar
1 egg
2.5 dl oatmeal
2 dl wheat flour
4 tsp ground chai loose tea
0.5 tsp baking powder

Mix butter and sugar in a bowl. Add the egg and mix well. Mix in oatmeal, flour, baking powder and tea. Shape into balls and put on a baking sheet lined with baking paper. Bake at 175 C for about 12-15 minutes.


Sunday, November 19, 2017

Banana & Peanut Butter Oatmeal

Har du ätit banan tillsammans med jordnötssmör? Då vet du att det är jättegott :) Den kombon funkar också mycket bra i gröt. Du får en mättande och mumsig frukost. Testa om du inte redan gjort det. 

Have you eaten banana with peanut butter? Then you know it's great :) The combo also works very well in porridge. You get a hearty and mouth-watering breakfast. Try if you have not already done it.


Banan & Jordnötssmörgröt

1 dl havregryn
1,5 dl vatten
1 dl havremjölk
0,5 banan, mosad
0,5 msk jordnötssmörpulver
salt efter smak

Lägg alla ingredienser i en kastrull och koka upp. Låt sjuda i några minuter. Häll i en skål och toppa med bananskivor och jordnötssmör



Banana & Peanut Butter Oatmeal

1 dl oatmeal
1.5 dl of water
1 dl oat milk
0.5 banana, mashed
0.5 tbsp peanut butter powder
salt to taste

Put all the ingredients in a saucepan and bring to a boil. Allow to simmer for a few minutes. Pour into a bowl and top with banana slices and peanut butter. 

Saturday, November 18, 2017

Root Vegetable Casserole

Det här är en rotfruktslåda som är len och fin och som smälter i munnen. Jag mixade rotfrukterna släta med en stavmixer och blandade i lite andra godsaker. Den blev god och jag serverade lådan med quornfiléer och rödbeta. 

This is a root vegetable casserole that is smooth and fine and melts in your mouth. I mixed the root vegetables smooth with a hand held mixer and added in some other goodies. It turned out delicious and I served the casserole with quorn fillets and beetroot.


Rotfruktslåda

600 g rotfrukter (sötpotatis, palsternacka, gulbeta) skalade och delade
vatten 
salt
70 g färskost ört & vitlök
0,5 dl grädde
2 msk dadelsirap
salt
svartpeppar

Koka rotfrukterna mjuka i saltat vatten. Häll bort vattnet och tillsätt i resterande ingredienser. Mixa slät med en stavmixer. Häll blandningen i en ugnsform och grädda i 160 C i ca 1h. 



Root Vegetable Casserole

600 g root vegetables (sweet potato, parsnip, yellow beet) peeled and divided
water
salt
70 g cream cheese herb & garlic
0.5 dl heavy cream
2 tbsp date syrup
salt
black pepper

Boil the root vegetables soft in salted water. Remove the water and add in the remaining ingredients. Mix smooth with a hand held mixer. Pour the mixture into an oven dish and bake at 160 ° C for about 1h.

Friday, November 17, 2017

Green Chai Tea Cake

Minns ni kakan jag bakade med earl grey te? Den blev så otroligt god, så nu ville jag testa ett annat te och se hur det blev. Alltså teet ger en så fantastiskt god smak till kakan och den här gången använde jag chai te som har kryddiga smaker. Testa om du gillar te!

Do you remember the cake I baked with Earl Grey tea? It got so incredibly good, so now I wanted to try another tea and see how it got. The tea gives such an incredibly good taste to the cake and this time I used chai tea that has spicy flavors. Try if you like tea!


Grön Chai Tekaka

75 g smör, mjukt
1 dl socker
2 msk kokosblomsirap
2 ägg
2 dl vetemjöl
1 tsk bakpulver
3/4 dl vatten + 2,5 tsk grönt chai löste

Börja med att koka upp 3/4 dl vatten och ha i 2,5 tsk löste. 
Vispa smör, socker och sirap. Vispa i ett ägg i taget. Blanda i mjöl, bakpulver och 0,5 dl te. Blanda även i tebladen i smeten. Häll smeten i en smord och mjölad bakform. Grädda kakan i 175 C i ca 35 minuter. 


Green Chai Tea Cake

75 g butter, soft
1 dl sugar
2 tbsp coconut blossom syrup
2 eggs
2 dl wheat flour
1 tsp baking powder
3/4 dl water + 2 tsp green chai loose tea

Start by boiling 3/4 dl of water and add in 2,5 teaspoons of loose tea.
Whisk butter, sugar and syrup. Beat in one egg at a time. Mix in flour, baking powder and 0.5 dl tea. Also mix in the tea leaves in the batter. Pour the batter into a greased and floured baking pan. Bake the cake at 175 C for about 35 minutes.

Thursday, November 16, 2017

Beetroot Latte

Idag vill jag tipsa om en värmande och lite annorlunda dryck, nämligen rödbetslatte. Jag hade en flaska med rödbetsjuice hemma och kom på tanken att blanda juicen med varm skummad havremjölk. Mycket god blev den och något jag kan rekommendera om man vill testa något nytt och annorlunda. 

Today, I would like to recommend a warm and slightly different drink, namely beetroot latte. I had a bottle of beetroot juice at home and thought about mixing the juice with warm foamed oat milk. It turned out good and it is something I can recommend if you want to try something new and different.


Rödbetslatte
1 portion

0,5 dl rödbetsjuice, holistic.se
1 dl skummad havredryck, Oatly
en nypa rödbetspulver, holistic.se

Värm rödbetsjuicen och häll i en mugg. Skumma mjölken och häll på juicen. Toppa ev. med rödbetspulver.



Beetroot Latte
1 serving

0.5 dl beetroot juice, holistic.se
1 dl foamed oat drink, Oatly
a pinch of beetroot powder, holistic.se

Heat the beetroot juice and pour into a mug. Foam the milk and pour on the juice. Top with beetroot powder.